Masaż na redukcję bruzd nosowo-wargowych
Wrzucam krótki filmik z masażem przy użyciu kamienia gua sha bian. To moje ulubione narzędzie do masażu twarzy. A może również Twoje?
Technika z filmiku to masaż na redukcję bruzd nosowo wargowych 
Rozluźni napięcia obszaru policzków, mięśni okolicy nosa oraz poruszy kumulujące się nad bruzdą poduszeczki tłuszczowe.
Film i montaż: Say Something Films
A jeśli jeszcze nie znasz tego kamienia możesz zakupić go w moim sklepie 
——————
Masaż na uniesienie górnych powiek
Chcesz zaopiekować się bardziej górnymi powiekami?
Oto bardzo przyjemny automasaż, który nie tylko ma wpływ na uniesienie części górnych powiek. To również delikatny drenaż limfatyczny górnej części oczu, dodatkowo to wspaniały relaks umysłu 
A jeśli chcesz nauczyć się technik kompleksowego masażu twarzy oraz ćwiczeń, zapraszam do udziału w cyklicznych 13-sto tygodniowych warsztatach on-line Pakiet Natural Beauty.
Automasaż na redukcję kurzych łapek
Automasaż na redukcję kurzych łapek 
.
Jak obiecałam wrzucam krótki filmik z bardzo przydatnymi technikami relaksacji mięśnia okrężnego oka.
Stosując każdego dnia będziemy minimalizować powstawanie kurzych łapek oraz wpływać na zmniejszenie ich głębokości. Pamiętaj aby podczas masażu użyć serum pod oczy, które dodatkowo głęboko nawilży delikatne okolice oczu. Zmarszczki nie lubią skóry dobrze nawilżonej i odżywionej .
A jeśli chcesz nauczyć się technik kompleksowego masażu twarzy oraz ćwiczeń, zapraszam do udziału w cyklicznych 13-sto tygodniowych warsztatach on-line Pakiet Natural Beauty
Masaż na mniejszą bródkę
Mięsień bródkowy jest za duży? zastosuj masaż na mniejszą bródkę.
Jeśli jest nadaktywny będzie rósł w siłę i masę powodując, że nasza broda będzie większa, zaokrąglona, uwypuklona.
Powodem mocno zarysowanej bródki, nie jest mówienie – a wręcz przeciwnie – jego brak.
Kiedy nie chcemy, nie możemy, wzbraniamy się przed powiedzeniem czegoś, zaciskamy i spinamy właśnie mięsień bródkowy. To powoduje jego aktywność skurczową i wpływa na rozbudowanie jego masy mięśniowej.
A jak możemy relaksować ten mięsień?
Oczywiście masażami, które prezentuję w filmiku, ale dodatkowo ważne jest aby… mówić
Jeśli nie będziemy „trzymać” słów w naszych ustach, a zaczniemy mówić – uwolni to spięcia mięśnia bródkowego i sprawi, że zharmonizujemy jego tonus.
Magranie i montaż: @saysomethingfilms
Masaż na mniejszą bródkę
A jeśli chcesz nauczyć się technik kompleksowego masażu twarzy oraz ćwiczeń, zapraszam do udziału w cyklicznych 13-sto tygodniowych warsztatach on-line Pakiet Natural Beauty.
Joga twarzy na jędrne policzki
Joga twarzy na jędrne policzki.
Piękne, zarysowane kości policzkowe, wypełnione policzki, która z nas nie chciałaby na dłużej zachować takiego oblicza 
To bardzo proste ćwiczenie zadba o Twoje policzki na dwóch płaszczyznach
poprzez szczypanie zwiększamy cyrkulację na poziomie skóry, dzięki czemu komórki skórki są lepiej dotlenione i odżywione. Stymulujemy również produkcję kolagenu i elastyny
. szczypiąc, sprawiamy że mięśnie wprowadzane są w mechaniczny skurcz i rozkurcz, co wpływa na ich lepszą masę mięśniową, dzięki czemu na dłużej zachowują swoją funkcję i młodzieńczy kształt.
Ćwicz regularnie dla optymalnych efektów, czyli raz dziennie.
UWAGA: w przypadku cery naczynkowej lub trądzikowej z widocznymi stanami zapalnymi nie wykonujemy tego ćwiczenia.
Joga twarzy na jędrne policzki
A jeśli chcesz poszerzać wiedzę w zakresie poprawnych ćwiczeń, masażu twarzy, zapraszam Cię do grupy.
Drenaż limfatyczny oczu
Drenaż limfatyczny oczu.
Borykasz się z dolegliwościami ze strony układu limfatycznego okolic oczu? Dokuczają Ci zastoje limfy i rano oczy są opuchnięte? Pomimo tego, że dużo się ruszasz i pijesz sporo płynów obrzęki wokół oczu nie chcą odpuścić? To ćwiczenie jest dla Ciebie Wykonuj je codzienne po przebudzeniu i pamiętaj o kilku zasadach mających ogromny wpływ na pracę układu limfatycznego
wysypiaj się – odprężone mięśnie to odprężony układ chłonny – malło snu to spięte i zestresowane mięśnie – głównie okolic oczu, co wpływa na zaburzenia pracy układu chłonnego.
pij zioła (koper włoski, pokrzywa, rumianek) pobudzają przepływ płynów ustrojowych oraz oczyszczają organizm z toksyn.
ruszaj się – ćwicz nie tylko ciało ale również mięśnie twarzy – pamiętaj że układ limfatyczny nie posiada swojej warstwy mięśniowej. Krążenie limfy pobudzane jest m.in. pracą mięśni.
Drenaż limfatyczny oczu
A jeśli chcesz poszerzać wiedzę w zakresie poprawnych ćwiczeń, masażu twarzy, zapraszam Cię do grupy.
Joga twarzy na opadające powieki
Joga twarzy na opadające powieki.
Opadające powieki to problem złożony, gdyż czynniki mające wpływ na wiotczenie mięśni tego obszaru są różne. Począwszy od genetycznych, poprzez wady postawy, zaburzenia pracy układu limfatycznego, skończywszy na mimicznych. Jednak dzięki odpowiedniej prewencji oraz stymulacji mięśni okrężnych oczu, wzmocnimy jego górną część, unosząc górne powieki oraz utrzymując je w dobrej kondycji przez długie lata.
A jak poprawnie i bezpiecznie pracować z tym obszarem?
trzymaj prostą postawę, plecy i głowa prosto
dbaj o to aby nie dopuścić do obrzęków limfatycznych okolic oczu – długotrwałe zastoje limfatyczne będą nadwyrężać delikatną skórę okolic oczu i powodować jej wiotczenie
miej oczy szeroko otwarte – nie mruż oczu.
ćwicz ten obszar regularnie – jak?
Zapraszam krótki film.
A jeśli chcesz poszerzać wiedzę w zakresie poprawnych ćwiczeń, masażu twarzy, zapraszam Cię do grupy Pakiet Natural Beauty
Joga twarzy na opadające powieki
Masaż twarzy miodem
Masaż twarzy miodem, oczyszcza skórę, działa jak peeling enzymatyczny ale również pobudza krążenie w tkankach skóry. Wykonując go regularnie zyskujesz piękną, pełną blasku cerę.
Do masażu możesz użyć każdego rodzaju naturalnego miodu, choć ja uwielbiam mniszkowy. Jest gęsty i lepki, taki najlepiej stymuluje skórę.
A jak dokładnie wykonać masaż?
Dowiesz się z filmu instruktarzowego.
Jeśli chcesz otrzymać spersonalizowany, dostosowany do potrzeb Twojej cery program ćwiczeń twarzy lub spersonalizowanego automasażu, skontaktuj się ze mną i umów na sesję indywidualną jogi twarzy, czy automasażu, dostępną również on-line. Dowiesz się jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia twarzy, masaż twarzy, oraz jak naturalnie wspomóc codzienną pielęgnację twarzy.
Drenaż limfatyczny oczu
Drenaż limfatyczny oczu zniweluje obrzęki wokół oczu, cienie, worki. Dzięki regularnemu drenażowi oczy odzyskają blask, będziecz czuła że Twoje spojrzenie jest promimenne.
Jednak aby uzyskać zadowalające efekty, naucz się go wykonywać poprawnie, zgodnie z kierunkiem odprowadzenia limfy z okolic twarzy.
(więcej…)Ćwiczenia i masaż na jędrny podbródek i gładką szyję
Ćwiczenia i masaż na jędrny podbródek i gładką szyję doskonale uzupełnią pracę na owalem. Ponadto wzmocnią i delikatnie rozciągną mięsień szeroi szyi, który to skracając się z wiekiem, ciągnie nasz podbródek w dół – tak, w dół – nie wiedziałaś o tym?
(więcej…)