Elastyczny i stabilny miesięń potyliczno-czołowy to nie tylko brak zmarszczek i bruzd na czole, ale również uniesione górne powieki! Masuj i ćwicz ten obszar regularnie.
Jeśli borykasz się ze zmarszczkami tego obszaru rozpocznij przygodę z jogą twarzy od masowania.
Jeśli borykasz się z opadającymi powiekami – zacznij od ćwiczeń oporowych.
Masz pytanie do ćwiczenia? Daj znać w komentarzu.
Jeśli zalezy Ci na doborze indywidualnego zestawu ćwiczeń napisz do mnie.
Redukcja bruzd i zmarszczek okolic czoła. Zmarszczki i bruzdy okolic czoła to nielada wyzwania. Często zapomina się o tym, że w pierwszym etapie najważniejsze jest rozluźnianie mięśni potyliczno-czołowych.
Prócz regularnego masażu, w dalszym etapie ćwiczeń, warto również uczyć się kontrolować pracę mimiczną tego obszaru. Z początku może się to wydawać dość trudne, jednak krok po proku można wypracować u siebie naturalną obniżoną aktywność skurczową mięśni tego obszaru.
(więcej…)