Masaż na redukcję bruzd nosowo-wargowych
Wrzucam krótki filmik z masażem przy użyciu kamienia gua sha bian. To moje ulubione narzędzie do masażu twarzy. A może również Twoje?
Technika z filmiku to masaż na redukcję bruzd nosowo wargowych 
Rozluźni napięcia obszaru policzków, mięśni okolicy nosa oraz poruszy kumulujące się nad bruzdą poduszeczki tłuszczowe.
Film i montaż: Say Something Films
A jeśli jeszcze nie znasz tego kamienia możesz zakupić go w moim sklepie 
——————
Masaż na uniesienie górnych powiek
Chcesz zaopiekować się bardziej górnymi powiekami?
Oto bardzo przyjemny automasaż, który nie tylko ma wpływ na uniesienie części górnych powiek. To również delikatny drenaż limfatyczny górnej części oczu, dodatkowo to wspaniały relaks umysłu 
A jeśli chcesz nauczyć się technik kompleksowego masażu twarzy oraz ćwiczeń, zapraszam do udziału w cyklicznych 13-sto tygodniowych warsztatach on-line Pakiet Natural Beauty.
Automasaż na redukcję kurzych łapek
Automasaż na redukcję kurzych łapek 
.
Jak obiecałam wrzucam krótki filmik z bardzo przydatnymi technikami relaksacji mięśnia okrężnego oka.
Stosując każdego dnia będziemy minimalizować powstawanie kurzych łapek oraz wpływać na zmniejszenie ich głębokości. Pamiętaj aby podczas masażu użyć serum pod oczy, które dodatkowo głęboko nawilży delikatne okolice oczu. Zmarszczki nie lubią skóry dobrze nawilżonej i odżywionej .
A jeśli chcesz nauczyć się technik kompleksowego masażu twarzy oraz ćwiczeń, zapraszam do udziału w cyklicznych 13-sto tygodniowych warsztatach on-line Pakiet Natural Beauty
Masaż na mniejszą bródkę
Mięsień bródkowy jest za duży? zastosuj masaż na mniejszą bródkę.
Jeśli jest nadaktywny będzie rósł w siłę i masę powodując, że nasza broda będzie większa, zaokrąglona, uwypuklona.
Powodem mocno zarysowanej bródki, nie jest mówienie – a wręcz przeciwnie – jego brak.
Kiedy nie chcemy, nie możemy, wzbraniamy się przed powiedzeniem czegoś, zaciskamy i spinamy właśnie mięsień bródkowy. To powoduje jego aktywność skurczową i wpływa na rozbudowanie jego masy mięśniowej.
A jak możemy relaksować ten mięsień?
Oczywiście masażami, które prezentuję w filmiku, ale dodatkowo ważne jest aby… mówić
Jeśli nie będziemy „trzymać” słów w naszych ustach, a zaczniemy mówić – uwolni to spięcia mięśnia bródkowego i sprawi, że zharmonizujemy jego tonus.
Magranie i montaż: @saysomethingfilms
Masaż na mniejszą bródkę
A jeśli chcesz nauczyć się technik kompleksowego masażu twarzy oraz ćwiczeń, zapraszam do udziału w cyklicznych 13-sto tygodniowych warsztatach on-line Pakiet Natural Beauty.
Relaksacja mięśni twarzy
Czy po każdym treningu relaksujesz mięśnie twarzy? 
Mięśnie twarzy tak jak mięśnie w ciele uwielbiają delikatną relaksację po otrzymanym treningu
Zachęcam Cię do praktykowania tej krótkiej techniki oddechowej. Dodatkowo możesz połączyć ją z dowolną afirmacją, przykładowo „moje naturalne piękno jest zawsze ze mną”
A jeśli chcesz poszerzać wiedzę w zakresie poprawnych ćwiczeń, masażu twarzy, zapraszam Cię do grupy.
Gładka szyja z jogą twarzy
Piękna linia żuchwy i brak spięć okolicy szyi i barków?
Nasza twarz to sieć naczyń połączonych Nierównowaga napięć mięśni oraz spięć powięziowych sprawia, że zarys twarzy szybciej się starzeje. Jak wyrównywać przeciążenia dolnej części twarzy?
Regularnie rozciągaj mięsień szeroki szyi bo bokach. Przyczepami połączony jest z mięśniem żwaczem, a poprzez rozciąganie mięśnia szerokiego szyi stabilizujemy tonus – często nadwyrężonego zaciskaniem stawu skroniowo- żuchwowego – właśnie mięśnia żwacza.
Dzięki temu nie tylko zyskujemy smukłą szyję, ale również piękną linię żuchwy i mniej spięć w tym rejonie
Pamiętaj wykonuj to ćwiczenie każdego dnia, dla najlepszych efektów.
Gładka szyja z jogą twarzy
A jeśli chcesz poszerzać wiedzę w zakresie poprawnych ćwiczeń, masażu twarzy, zapraszam Cię do grupy.
Unosimy podbródek i wygładzamy szyję
Szyja smukła i wypielęgnowana. Która z nas nie marzy o takiej?
A wiedziałaś o tym, że mięsień szeroki szyi z wiekiem się skraca? Do tego jeśli mamy tendencję do garbienia, utrzymujemy nieprawidłową postawę ciała, na szyi pojawiają się nieestetyczne zmarszczki, skóra staje się wiotka, linia podbródka zaczyna delikatnie wiotczeć.
Jak temu zaradzić? 
pilnuj postawy, plecy wyprostowane, głowa prosto
masuj szyję każdego dnia nawilżającym
serum – delikatna skóra w tym obszarze potrzebuje turbonawilżenia
ćwicz, rozciągaj mięsień szeroki szyi aby minimalizować jego skracanie się.
Powodzenia 
Unosimy podbródek i wygładzamy szyję
A jeśli chcesz poszerzać wiedzę w zakresie poprawnych ćwiczeń, masażu twarzy, zapraszam Cię do grupy.
Likwidujemy zmarszczki wokół ust
Likwidujemy zmarszczki wokół ustwokół ust.
Zmarszczki palacza – najczęściej tak nazywamy zmarszczki wokół ust 
Jednak kiedy pojawiają się u osób, które w życiu nie miały papierosa w ustach zaczynasz się zastanawiać skąd się wzięły
Biorą się od ruchów mimicznych, zaciskania i spinania mięśnia okrężnego ust. W relaksacji tego mięśnia bardzo pomaga całowanie 
wiec z pewnością warto pamiętać o tej przyjemnej praktyce 
Dodatkowo kilka prostych ćwiczeń pomoże Ci w redukcji tych zmarszczek.
A co w temacie zmarszczek wokół ust ma do powodzenia Tradycyjna Medycyna Chińska? Otóż powstają kiedy zbytnio się zamartwiamy, jesteśmy nadopiekuńczy. Z tego względu często właśnie u mam pojawiają się te zmarszczki 
(u mnie pojawiła się po urodzeniu pierwszego dziecka ). Tutaj może nam pomóc zadbanie również o siebie, sprawianie sobie chwil sam na sam, np z książką czy w kąpieli
Podoba Ci się? Polub i podziel się z innymi.
Likwidujemy zmarszczki wokół ust
A jeśli chcesz poszerzać wiedzę w zakresie poprawnych ćwiczeń, masażu twarzy, zapraszam Cię do grupy.
Joga twarzy na bruzdy nosowo-wargowe
Joga twarzy na bruzdy nosowo-wargowe
Bruzdy nosowo – wargowe. Geneza ich powstawania ma różne podłoża. Dotyczą zarówno fizjologicznych procesów starzenia tj. wiotczenie mięśni, czy zanikania poduszeczek tłuszczowych lub ich przemieszczania, po wady postawy. Praca nad tym obszarem stanowi więc proces złożony, polegający na masowaniu, ćwiczeniach twarzy czy rozciąganiu tkanek obręczy barkowej. Prezentuję Wam proste ćwiczenie, które stosowane regularnie będzie wspomagało proces pracy nad zmniejszeniem bruzd nosowo-wargowych Ciekawie na temat tych zmarszczek wypowiada się Tradycyjna Medycyna Chińska wg jej filozofii świadczą one o tym, że osiągnęliśmy swój cel w życiu Co o tym sądzisz?
Joga twarzy na bruzdy nosowo-wargowe
A jeśli chcesz poszerzać wiedzę w zakresie poprawnych ćwiczeń, masażu twarzy, zapraszam Cię do grupy.
Joga twarzy na jędrne policzki
Joga twarzy na jędrne policzki.
Piękne, zarysowane kości policzkowe, wypełnione policzki, która z nas nie chciałaby na dłużej zachować takiego oblicza 
To bardzo proste ćwiczenie zadba o Twoje policzki na dwóch płaszczyznach
poprzez szczypanie zwiększamy cyrkulację na poziomie skóry, dzięki czemu komórki skórki są lepiej dotlenione i odżywione. Stymulujemy również produkcję kolagenu i elastyny
. szczypiąc, sprawiamy że mięśnie wprowadzane są w mechaniczny skurcz i rozkurcz, co wpływa na ich lepszą masę mięśniową, dzięki czemu na dłużej zachowują swoją funkcję i młodzieńczy kształt.
Ćwicz regularnie dla optymalnych efektów, czyli raz dziennie.
UWAGA: w przypadku cery naczynkowej lub trądzikowej z widocznymi stanami zapalnymi nie wykonujemy tego ćwiczenia.
Joga twarzy na jędrne policzki
A jeśli chcesz poszerzać wiedzę w zakresie poprawnych ćwiczeń, masażu twarzy, zapraszam Cię do grupy.