Chcąc żyć zgodnie z nurtem slow beauty należy zwrócić szczególną uwagę na to co spożywamy każdego dnia. Nasz styl żywienia, przekłada się aż na 60% stanu naszego zdrowia, a co za tym idzie kondycję naszej skóry.
Healthy aging to m.in zdrowy układ pokarmowy, który jest w stanie przyswoić wszystkie składniki odżywcze dla zdrowia naszych komórek i pięknego wyglądu cery.
Witamina A dla zdrowia skóry
Witamina A dla zdrowia skóry. Wszystkie warstwy skóry potrzebują witaminy A. Ze względu na to, iż jest przeciwutleniaczem, może zapewnić skórze zarówno wewnętrzną jak i zewnętrzną ochronę przed promieniowaniem UV.
Zapobiega uszkodzeniom słonecznym, przerywając proces rozpadu kolagenu. Dodatkowo reguluje pracę gruczołów łojowych oraz pomaga leczyć skaleczenia i zadrapania.
Bez wystarczającej ilości witaminy A skóra może stać się sucha, mogą pojawić się na niej swędzące egzemy.
Najlepszą formą witaminy A będzie palmitynian retinylu, na bazie płynnych roztworów olejowych.
Mięśnie twarzy a gęstość kości
Mięśnie twarzy a gęstość kości.
Joga twarzy to wspaniałe narzędzie wpływające na kondycję mięśni twarzy, poprawiające owal, redukujące zmarszczki. Należy jednak pamiętać o tym, że mięśnie twarzy „wychodzą” z kości, po czym łączą się ze skórą. W profilaktyce anty-aging musimy więc zadbać o dobrą jakość masy kostnej, aby zapewnić mięśniom dobrą podporę.
Do 40-go roku życia nasze kości mają szczytową gęstość. Jednak po 40-tym roku życia, z każdym rokiem zaczyna zmniejszać się ilość tkanki kostnej. Ubytek ten dotyczy również twarzy – w efekcie mięśnie tracą swoje podparcie, a nasza twarz się „zapada”. Warto więc zainwestować w układ kostny, aby wyćwiczone dzięki jodze twarzy mięśnie, miały stabilną podporę. Doskonałą formą prewencji ubytku masy kostnej jest ruch i właściwa dieta.
Resweratrol – esencja zdrowia i młodości
Resweratrol – esencja zdrowia i młodości, działa prozdrowotnie w wielu obszarach organizmu, między innymi oddziałuje na skórę. Zmniejsza efekty stresu oksydacyjnego w skórze, przez co przyczynia się do utrzymania jej młodego wyglądu.
Witamina D3 dla zachowania młodej cery
Witamina D3 dla zachowania młodej cery. Będąc na wakacjach nie zapominaj o codziennej porcji ćwiczeń jogi twarzy i umiarkowanej ekspozycji na słońce
Rola witaminy D3 w skórze
Witamina D3 dla zachowania młodej cery. Witamina D3 reguluje cykl odnowy biologicznej naskórka, który w młodej skórze trwa średnio 28 dni i wydłuża się wraz z wiekiem. Deficyt witaminy D3 powoduje pogarszanie się jakości skóry czy szybsze starzenie się. Również jej deficyt powoduje zwiększenie podatności na stany chorobowe. Również zaburzenia procesu złuszczania, pogorszenie funkcji barierowych i mniejszą odporność na czynniki zewnętrzne.
Automasaż twarzy a układ limfatyczny
Automasaż twarzy a układ limfatyczny. Masaż sprawia, że w skórze twarzy wzrasta cyrkulacja i przepływ limfy, przez co zalegające w układzie limfatycznym toksyny zostają usunięte. Aby podczas masażu zwiększyć efektywność detoksu skóry, warto a nawet należy, w dniu wykonania masażu pić dużo wody a najlepiej przyrządzić sobie napój detoksykacyjno – antyoksydacyjny.
Napój na bazie takich składników jak: młody jęczmień w proszku, surowy imbir, sok jabłkowy, sproszkowany wyciąg ze skórek czerwonych winogron (tak zwany resweratrol), miód z mniszka lekarskiego oraz cytryna, wymiata z jelit zbędne produkty przemiany materii, zabija wolne rodniki, oczyszcza układ limfatyczny. Automasaż twarzy a układ limfatyczny to ważna zależność o której musisz wiedzieć.
Cukier a glikacja białek
Cukier Cukier a glikacja białek – to cichy prowokator reakcji odpowiadającej za powstawanie zmarszczek.
Okazuje się, że w naszej skórze zachodzi jeszcze jeden proces zwany glikacją, którego to procesu joga twarzy nie powstrzyma.
Pamiętajmy również, że cukier to cukier, nie ma znaczenia czy jest to miód, cukier trzcinowy czy kokosowy.
Joga twarzy na opuchnięte oczy
Joga twarzy na opuchnięte oczy.
Jak w sposób naturalny skutecznie poradzić sobie z przewlekłym stanem opuchniętych oczu. Najlepiej połączyć ćwiczenia jogi twarzy z lekką zmianą stylu życia.
Opuchnięte powieki to dolegliwość, która może mieć bardzo wiele przyczyn. Możemy je podzielić na krótkotrwałe i przewlekle. Nagłe objawy opuchnięcia, zaczerwienienia i obrzęku powiek mogą być objawem alergii wziewnych, reakcją na niektóre kosmetyki, czy też następstwem nieprzespanej nocy. Również osoby mające niskie ciśnienie mogą miewać problemy z opuchniętymi oczami, co może być związane ze słabym krążeniem krwi.
Przewlekły stan opuchniętych oczu może być uzależniony od złej diety, stresu i siedzącego trybu życia.
Dieta, która zawiera zbyt wiele soli i zbyt mało płynów, przyczynia się do problemów z cyrkulacją limfy, a kiedy limfa „nie chce” krążyć, mogą pojawiać się problemy właśnie z opuchlizną oczu. Medycyna wschodu upatruje przewlekle opuchnięte oczy bezpośrednio w chorobach nerek. Dlatego wszystkie osoby, które przewlekle „cierpią’ na tego rodzaju przypadłość, zachęcam w pierwszej kolejności do spożywania większej ilości płynów. Nie należy również zapomnieć o ruchu, który poprawia cyrkulację i przepływ limfy. Sauna również doskonale oczyszcza układ limfatyczny.
A jak w walce z opuchlizną oczu wspomóc się ćwiczeniami jogi twarzy?
Jak skutecznie walczyć z trądzikiem różowatym – część I dieta i detoksykacja
Jak skutecznie walczyć z trądzikiem różowatym – część I dieta i detoksykacja.
Osoby borykające się z trądzikiem różowatym niejednokrotnie zadają sobie pytanie jak go wyleczyć. Niestety nie ma jednej odpowiedzi dla wszystkich przypadków. Bo to zależy…
Jak skutecznie walczyć z trądzikiem różowatym. Nie do końća mówi się o tym, że żadne antybiotyki, czy sterydy nie wyleczą podłoża jego powstawania. Działają w sposób ogólny na cały organizm i dlatego mogą uśpić zmiany na jakiś czas, jednak po skończonej terapii farmakologicznej prędzej czy później problem powróci ponownie.
Chcąc kompleksowo podejść do leczenia trądziku różowatego trzeba problem podzielić na kilka obszarów, gdyż leczenie musi być oparte nie tylko o specyfiki stosowane miejscowo, ale przede wszystkim konieczne jest zweryfikowanie swojej diety, stylu życia, emocji. Również zintegrowanie kilku metod leczenia da lepsze rezultaty. Ważna jest detoksykacja, dietoterapia, psychosomatyka a nawet biopsychologia. Również Tradycyjna Medycyna Chińska oraz akupunktura mogą pomóc w procesie leczenia.